含硒高的蔬菜类食物 | 含量 |
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1、面西胡瓜 | 0.1 (微克) |
2、冬瓜 | 0.22 (微克) |
3、白瓜 | 1.1 (微克) |
4、水芹菜 | 0.81 (微克) |
5、笋瓜[生瓜] | 0 (微克) |
6、油菜(小) | 0 (微克) |
7、生菜(叶用莴苣) | 1.15 (微克) |
8、黄瓜[胡瓜] | 0.38 (微克) |
9、方瓜 | 0.31 (微克) |
10、生菜(牛俐)[油麦菜] | 1.55 (微克) |
11、酸模 | 0 (微克) |
12、荞菜[野荞] | 1.5 (微克) |
13、奶柿子[西红柿] | 0.12 (微克) |
14、节瓜[毛瓜] | 0.26 (微克) |
15、金瓜 | 0.28 (微克) |
16、莴笋[莴苣] | 0.54 (微克) |
17、葫芦[长瓜,蒲瓜,瓠瓜] | 0.49 (微克) |
18、酸白菜[酸菜] | 1.27 (微克) |
19、大白菜(小白口) | 0.75 (微克) |
20、大白菜(青白口) | 0.39 (微克) |
21、观达菜[根达菜,牛皮菜] | 0.64 (微克) |
22、芥菜(茎用)[青头菜] | 0.95 (微克) |
23、菜瓜[生瓜,白瓜] | 0.63 (微克) |
24、蒲菜[香蒲,甘蒲,野茭白] | 0 (微克) |
25、西葫芦 | 0.28 (微克) |
26、绿豆芽 | 0.5 (微克) |
27、芥菜(大叶)[盖菜] | 0.53 (微克) |
28、大白菜(均值) | 0.49 (微克) |
29、小白菜 | 1.17 (微克) |
30、莼菜(瓶装)[花案菜] | 0.67 (微克) |
31、姜(子姜)[嫩姜] | 0.1 (微克) |
32、豆瓣菜[西洋菜,水田芥] | 0.7 (微克) |
33、龙牙豆[玉豆] | 5.6 (微克) |
34、红旦旦萝卜 | 1.45 (微克) |
35、小西胡瓜 | 1 (微克) |
36、番茄[西红柿] | 0.15 (微克) |
37、佛手瓜[棒瓜,菜肴梨] | 1.45 (微克) |
38、丝瓜 | 0.86 (微克) |
39、莴笋叶[莴苣叶] | 0.78 (微克) |
40、芹菜(白茎)[旱芹,药芹] | 0.47 (微克) |
41、油菜(黑) | 0 (微克) |
42、瓢儿白[瓢儿菜] | 3.4 (微克) |
43、蛇瓜[蛇豆,大豆角] | 0.3 (微克) |
44、爬景天[石头菜] | 0 (微克) |
45、小水萝卜[算盘子,红皮萝卜] | 0.65 (微克) |
46、红萝卜 | 0 (微克) |
47、菊苣 | 0 (微克) |
48、白花菜 | 0 (微克) |
49、大白菜(白梗)[黄芽白] | 0.33 (微克) |
50、心里美萝卜 | 1.02 (微克) |
51、南瓜[倭瓜,番瓜] | 0.46 (微克) |
52、番茄(整个,罐头) | 0.5 (微克) |
53、茄子(均值) | 0.48 (微克) |
54、苦瓜[凉瓜,癞瓜] | 0.36 (微克) |
55、白萝卜[莱菔] | 0.61 (微克) |
56、韭黄[韭芽] | 0.76 (微克) |
57、芥蓝[甘蓝菜,盖蓝菜] | 0.88 (微克) |
58、甘蓝[圆白菜,卷心菜] | 0.96 (微克) |
59、汤菜 | 0 (微克) |
60、食用大黄 | 0 (微克) |
61、毛笋[毛竹笋] | 0.38 (微克) |
62、芹菜茎 | 0.57 (微克) |
63、茄子(紫皮,长) | 0.57 (微克) |
64、甜椒[灯笼椒,柿子椒] | 0.38 (微克) |
65、蒜黄 | 0.79 (微克) |
66、茼蒿[蓬蒿菜,艾菜] | 0.6 (微克) |
67、芦笋[石刁柏,龙须菜] | 0.21 (微克) |
68、油菜 | 0.79 (微克) |
69、蕹菜[空心菜,藤藤菜] | 1.2 (微克) |
70、水萝卜[脆萝卜] | 0 (微克) |
71、茄子(绿皮) | 0.64 (微克) |
72、竹笋 | 0.04 (微克) |
73、萝卜缨(小萝卜) | 0.82 (微克) |
74、落葵[木耳菜,软浆菜] | 2.6 (微克) |
75、小葱 | 1.06 (微克) |
76、芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.28 (微克) |
77、菜花[花椰菜] | 0.73 (微克) |
78、油菜薹[菜薹] | 0.82 (微克) |
79、甜菜叶 | 0 (微克) |
80、葫子 | 4.4 (微克) |
81、油豆角[多花菜豆] | 1.1 (微克) |
82、茭白[茭笋,茭粑] | 0.45 (微克) |
83、马齿苋[长寿菜,瓜子菜] | 0 (微克) |
84、喷瓜 | 0 (微克) |
85、荷兰豆 | 0.42 (微克) |
86、辣椒(青,尖) | 0.62 (微克) |
87、乌菜[乌塌菜,塌棵菜] | 0.5 (微克) |
88、韭菜 | 1.38 (微克) |
89、分葱[四季葱,菜葱] | 0 (微克) |
90、金丝瓜[裸瓣瓜] | 0.76 (微克) |
91、变萝卜[红皮萝卜] | 1.07 (微克) |
92、芥菜[雪里红,雪菜] | 0.7 (微克) |
93、马兰头[马兰,鸡儿肠,路边菊] | 0.75 (微克) |
94、番杏[夏菠菜,新西兰菠菜] | 0 (微克) |
95、春笋 | 0.66 (微克) |
96、白菜薹[菜薹,菜心] | 6.68 (微克) |
97、四季豆[菜豆] | 0.43 (微克) |
98、茄子(圆) | 0.48 (微克) |
99、菠菜[赤根菜] | 0.97 (微克) |
100、茴香[小茴香] | 0.77 (微克) |