| 含钙高的谷类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、小麦胚粉 | 10.1 (毫克) |
| 2、高蛋白豆米粉(籼米) | 7.1 (毫克) |
| 3、麸皮 | 4 (毫克) |
| 4、苦荞麦粉 | 2.7 (毫克) |
| 5、五谷香 | 2.6 (毫克) |
| 6、糜子(带皮) | 0.6 (毫克) |
| 7、荞麦 | 2.3 (毫克) |
| 8、薏米[薏仁米，苡米] | 3.3 (毫克) |
| 9、薏米面 | 2.4 (毫克) |
| 10、大麦[元麦] | 1.4 (毫克) |
| 11、玉米(黄，干) | 3.8 (毫克) |
| 12、黄米 | 1.5 (毫克) |
| 13、黑米 | 2.5 (毫克) |
| 14、紫红糯米[血糯米] | 1.7 (毫克) |
| 15、玉米(鲜) | 1.2 (毫克) |
| 16、青稞 | 1.5 (毫克) |
| 17、小麦粉(特二粉) | 1.1 (毫克) |
| 18、小麦 | 1.3 (毫克) |
| 19、晚籼(特等) | 0.3 (毫克) |
| 20、小米 | 3.1 (毫克) |
| 21、高粱米 | 3.1 (毫克) |
| 22、玉米面(黄) | 3.3 (毫克) |
| 23、早籼(标二) | 1 (毫克) |
| 24、大黄米[黍子] | 2.7 (毫克) |
| 25、粳米(标一) | 0.6 (毫克) |
| 26、小麦粉(标准粉) | 1.5 (毫克) |
| 27、玉米糁(黄) | 3 (毫克) |
| 28、小米面 | 2.1 (毫克) |
| 29、香大米 | 0.9 (毫克) |
| 30、玉米(白，干) | 3.8 (毫克) |
| 31、小米粥 | 0.7 (毫克) |
| 32、油条 | 17.6 (毫克) |
| 33、水面筋 | 0.1 (毫克) |
| 34、馒头(标准粉) | 1 (毫克) |
| 35、籼米(标一) | 0.7 (毫克) |
| 36、小麦粉(富强粉，特一粉) | 1.1 (毫克) |
| 37、玉米面(白) | 4.5 (毫克) |
| 38、晚籼(标二) | 0.8 (毫克) |
| 39、荞麦(带皮) | 1.7 (毫克) |
| 40、粳糯米 | 0.8 (毫克) |
| 41、油面筋 | 25.1 (毫克) |
| 42、稻米(均值) | 0.8 (毫克) |
| 43、馒头(均值) | 1.1 (毫克) |
| 44、粳米(标四) | 0.7 (毫克) |
| 45、粳米(标二) | 0.6 (毫克) |
| 46、早籼 | 2.2 (毫克) |
| 47、早籼(标一) | 1 (毫克) |
| 48、油饼 | 22.9 (毫克) |
| 49、晚籼(标一) | 0.7 (毫克) |
| 50、粳米(特等) | 0.4 (毫克) |
| 51、籼米(标准)[机米] | 0.6 (毫克) |
| 52、烙饼(标准粉) | 2.3 (毫克) |
| 53、挂面(均值) | 0.6 (毫克) |
| 54、挂面(标准粉) | 0.7 (毫克) |
| 55、籼糯米 | 1.1 (毫克) |
| 56、早糯谷 | 3.2 (毫克) |
| 57、糯米[江米](均值) | 1 (毫克) |
| 58、玉米面(强化豆粉) | 4.9 (毫克) |
| 59、糜子米(炒米) | 2.6 (毫克) |
| 60、莜麦面 | 7.2 (毫克) |
| 61、优糯米 | 1 (毫克) |
| 62、米饭(蒸)(均值) | 0.3 (毫克) |
| 63、粳米饭(蒸) | 0.3 (毫克) |
| 64、籼米饭(蒸) | 0.2 (毫克) |
| 65、粳米粥 | 0.3 (毫克) |
| 66、通心面[通心粉] | 0.1 (毫克) |
| 67、粳米(标三) | 0.8 (毫克) |
| 68、籼稻谷(红) | 2 (毫克) |
| 69、早籼(特等) | 0.6 (毫克) |
| 70、馒头(富强粉) | 1.2 (毫克) |
| 71、籼米(优标) | 1 (毫克) |
| 72、花卷 | 1 (毫克) |
| 73、籼米粉[排米粉] | 0.1 (毫克) |
| 74、肚里黄 | 1.2 (毫克) |
| 75、面条(虾蓉面) | 15.1 (毫克) |
| 76、烧饼(加糖) | 2.1 (毫克) |
| 77、空锅饼 | 0.2 (毫克) |
| 78、玉米笋(罐头) | 0.2 (毫克) |
| 79、籼米粉(干，细) | 0.1 (毫克) |