含磷高的谷类食物 | 含量 |
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1、小麦胚粉 | 1168 (毫克) |
2、麸皮 | 682 (毫克) |
3、糜子(带皮) | 205 (毫克) |
4、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 (毫克) |
5、青稞 | 405 (毫克) |
6、五谷香 | 13 (毫克) |
7、油条 | 77 (毫克) |
8、荞麦 | 297 (毫克) |
9、苦荞麦粉 | 244 (毫克) |
10、荞麦(带皮) | 296 (毫克) |
11、油饼 | 124 (毫克) |
12、面条(虾蓉面) | 92 (毫克) |
13、大麦[元麦] | 381 (毫克) |
14、薏米面 | 134 (毫克) |
15、莜麦面 | 35 (毫克) |
16、肚里黄 | 436 (毫克) |
17、黑米 | 356 (毫克) |
18、小麦 | 325 (毫克) |
19、薏米[薏仁米,苡米] | 217 (毫克) |
20、高粱米 | 329 (毫克) |
21、早籼 | 257 (毫克) |
22、早糯谷 | 297 (毫克) |
23、玉米面(强化豆粉) | 234 (毫克) |
24、玉米(黄,干) | 218 (毫克) |
25、籼米粉(干,细) | 53 (毫克) |
26、玉米面(黄) | 196 (毫克) |
27、玉米笋(罐头) | 4 (毫克) |
28、烧饼(加糖) | 105 (毫克) |
29、花卷 | 72 (毫克) |
30、大黄米[黍子] | 244 (毫克) |
31、糜子米(炒米) | 233 (毫克) |
32、挂面(均值) | 134 (毫克) |
33、小米 | 229 (毫克) |
34、小米面 | 159 (毫克) |
35、籼稻谷(红) | 0 (毫克) |
36、香大米 | 106 (毫克) |
37、紫红糯米[血糯米] | 183 (毫克) |
38、馒头(富强粉) | 78 (毫克) |
39、馒头(均值) | 107 (毫克) |
40、小麦粉(标准粉) | 188 (毫克) |
41、玉米(白,干) | 244 (毫克) |
42、玉米面(白) | 187 (毫克) |
43、馒头(标准粉) | 136 (毫克) |
44、空锅饼 | 133 (毫克) |
45、烙饼(标准粉) | 146 (毫克) |
46、挂面(标准粉) | 153 (毫克) |
47、粳糯米 | 94 (毫克) |
48、糯米[江米](均值) | 113 (毫克) |
49、黄米 | 0 (毫克) |
50、晚籼(标二) | 141 (毫克) |
51、晚籼(特等) | 104 (毫克) |
52、籼糯米 | 82 (毫克) |
53、玉米糁(黄) | 143 (毫克) |
54、玉米(鲜) | 117 (毫克) |
55、小麦粉(富强粉,特一粉) | 114 (毫克) |
56、早籼(标一) | 141 (毫克) |
57、早籼(标二) | 192 (毫克) |
58、早籼(特等) | 141 (毫克) |
59、籼米(标一) | 146 (毫克) |
60、籼米(标准)[机米] | 112 (毫克) |
61、籼米(优标) | 85 (毫克) |
62、粳米(标四) | 123 (毫克) |
63、晚籼(标一) | 140 (毫克) |
64、水面筋 | 133 (毫克) |
65、稻米(均值) | 110 (毫克) |
66、粳米(标一) | 121 (毫克) |
67、小麦粉(特二粉) | 120 (毫克) |
68、粳米(标二) | 99 (毫克) |
69、粳米(标三) | 108 (毫克) |
70、油面筋 | 98 (毫克) |
71、优糯米 | 48 (毫克) |
72、粳米(特等) | 80 (毫克) |
73、通心面[通心粉] | 97 (毫克) |
74、籼米粉[排米粉] | 62 (毫克) |
75、米饭(蒸)(均值) | 62 (毫克) |
76、粳米饭(蒸) | 62 (毫克) |
77、籼米饭(蒸) | 0 (毫克) |
78、小米粥 | 32 (毫克) |
79、粳米粥 | 20 (毫克) |