| 含磷高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 228 (毫克) |
| 2、扇贝(干)[干贝] | 504 (毫克) |
| 3、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 791 (毫克) |
| 4、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 359 (毫克) |
| 5、鲍鱼(干) | 251 (毫克) |
| 6、鱼片干 | 308 (毫克) |
| 7、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 454 (毫克) |
| 8、鲮鱼(罐头) | 750 (毫克) |
| 9、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 413 (毫克) |
| 10、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 392 (毫克) |
| 11、黄螺[东风螺] | 140 (毫克) |
| 12、河虾 | 186 (毫克) |
| 13、海参 | 28 (毫克) |
| 14、塘水虾[草虾] | 233 (毫克) |
| 15、田螺 | 93 (毫克) |
| 16、石螺 | 118 (毫克) |
| 17、白米虾[水虾米] | 267 (毫克) |
| 18、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 498 (毫克) |
| 19、鱼奇油[鱼露，虾油] | 6 (毫克) |
| 20、虾皮 | 582 (毫克) |
| 21、虾脑酱 | 146 (毫克) |
| 22、海参(干) | 94 (毫克) |
| 23、螺(均值) | 118 (毫克) |
| 24、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 460 (毫克) |
| 25、黄鲂[赤虹，老板鱼] | 157 (毫克) |
| 26、银鱼[面条鱼] | 22 (毫克) |
| 27、红螺 | 152 (毫克) |
| 28、螺蛳 | 98 (毫克) |
| 29、梭子蟹 | 152 (毫克) |
| 30、鲍鱼[杂色鲍] | 77 (毫克) |
| 31、江虾[沼虾] | 293 (毫克) |
| 32、牡蛎[海蛎子] | 115 (毫克) |
| 33、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 184 (毫克) |
| 34、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 197 (毫克) |
| 35、秋蛤蜊 | 166 (毫克) |
| 36、花蛤蜊 | 126 (毫克) |
| 37、踞缘青蟹[青蟹] | 262 (毫克) |
| 38、河蚌 | 305 (毫克) |
| 39、海蟹 | 142 (毫克) |
| 40、香海螺 | 109 (毫克) |
| 41、丁香鱼(干) | 914 (毫克) |
| 42、虾米[海米，虾仁] | 666 (毫克) |
| 43、海蜇皮 | 30 (毫克) |
| 44、海蜇头 | 22 (毫克) |
| 45、杂色蛤蜊 | 161 (毫克) |
| 46、蛤蜊(均值) | 128 (毫克) |
| 47、蛏子 | 114 (毫克) |
| 48、鲆[片口鱼，比目鱼] | 178 (毫克) |
| 49、泥鳅 | 302 (毫克) |
| 50、海虾 | 196 (毫克) |
| 51、河蟹 | 182 (毫克) |
| 52、沙蛤蜊 | 97 (毫克) |
| 53、蟹肉 | 159 (毫克) |
| 54、长毛对虾[大虾，白露虾] | 241 (毫克) |
| 55、白条鱼(裸鱼) | 224 (毫克) |
| 56、湟鱼(裸鲤鱼) | 229 (毫克) |
| 57、鲒花 | 270 (毫克) |
| 58、鳟鱼[红鳟鱼] | 374 (毫克) |
| 59、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 232 (毫克) |
| 60、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 304 (毫克) |
| 61、斑节对虾[草虾] | 275 (毫克) |
| 62、东方对虾[中国对虾] | 253 (毫克) |
| 63、赤贝 | 118 (毫克) |
| 64、扇贝(鲜) | 132 (毫克) |
| 65、颚针鱼[针量鱼] | 197 (毫克) |
| 66、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 135 (毫克) |
| 67、鲈鱼[鲈花] | 242 (毫克) |
| 68、狗母鱼[大头狗母鱼] | 263 (毫克) |
| 69、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 168 (毫克) |
| 70、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 217 (毫克) |
| 71、口头鱼 | 247 (毫克) |
| 72、黄鳝[鳝鱼] | 206 (毫克) |
| 73、金线鱼[红三鱼] | 128 (毫克) |
| 74、海鲫鱼[九九鱼] | 193 (毫克) |
| 75、堤鱼 | 324 (毫克) |
| 76、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 196 (毫克) |
| 77、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 247 (毫克) |
| 78、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 103 (毫克) |
| 79、银蚶[蚶子] | 111 (毫克) |
| 80、河蚬[蚬子] | 127 (毫克) |
| 81、龙虾 | 221 (毫克) |
| 82、刺蛄[刺蛄] | 283 (毫克) |
| 83、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 155 (毫克) |
| 84、鳘鱼 | 228 (毫克) |
| 85、虾虎 | 206 (毫克) |
| 86、对虾 | 228 (毫克) |
| 87、基围虾 | 139 (毫克) |
| 88、螯虾 | 228 (毫克) |
| 89、毛蛤蜊 | 116 (毫克) |
| 90、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 165 (毫克) |
| 91、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 212 (毫克) |
| 92、黄鱼(大黄花鱼) | 174 (毫克) |
| 93、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 164 (毫克) |
| 94、沙丁鱼[沙鲻] | 183 (毫克) |
| 95、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] | 220 (毫克) |
| 96、赤眼鳟[金目鱼] | 186 (毫克) |
| 97、罗非鱼 | 161 (毫克) |
| 98、尖嘴白 | 192 (毫克) |
| 99、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 180 (毫克) |
| 100、白姑鱼[白米子(鱼)] | 171 (毫克) |